1998年NBA总决赛公牛vs爵士G6全场超清蓝光录像
俗话常说,夏天吃肉“宁可一日无肉,不吃豆不可一日无豆”。夏天吃肉
豆类是不吃豆我们生活中不可或缺的一类食物。在我国传统饮食中,夏天吃肉也有“五谷宜为养,不吃豆1998年NBA总决赛公牛vs爵士G6全场超清蓝光录像失豆则不良”之说,夏天吃肉意思是不吃豆养生要五谷兼备,没有豆子就会失去平衡。夏天吃肉
如今正处盛夏,不吃豆天气炎热,夏天吃肉雨水丰沛,不吃豆湿气和暑气并存,夏天吃肉饮食应以清热解暑、不吃豆祛湿健脾为主,夏天吃肉正是适合吃豆子的时节。
白扁豆:比薏米祛湿,还健脾
说到祛湿,nba比分一样怎么办很多人首先想到的就是薏米。
但薏米偏寒凉,脾胃不好的人吃了不仅不能祛湿,还可能伤了脾胃,得不偿失。如若要健脾祛湿兼得,那还得试试夏日常见的白扁豆!
自古以来,白扁豆就是一款祛湿佳品,深受人民喜爱。
梁代陶弘景称其“其荚蒸食甚美”;
白扁豆性味平和,不仅能健脾暖脾胃,还能清暑湿,对于夏天暑湿引起的呕吐、腹泻,nba比分一般是多少也有很好的保健效果。更重要的是,常用白扁豆祛湿,不易损伤脾胃,脾胃虚弱的人也可以常吃。
再者,白扁豆营养价值还非常高。每100克白扁豆含蛋白质2.8克,脂肪0.2克,粗纤维1.4克,钙116毫克,铁1.5毫克,胡萝卜素0.32毫克等。
★ 白扁豆炒一下,药效更好
《本草分经》里说,白扁豆“中和轻清,缓补”,简单的说就是药性平和,不够强劲。如果想让它健脾止泻功效增强,可以试着将它炒一下。
将洗净晾干的白扁豆放锅里清炒,到颜色微黄、有些焦斑时即可,用的时候再把它捣碎。
★ 白扁豆这样吃,祛湿特别棒
一般来说,白扁豆较常用来煮粥、煮汤,如果能和以下这些食物搭配,祛湿健脾效果会更好:
扁豆山药红枣粥
扁豆荷叶粥
炎热天气,很多人都知道吃绿豆可清热解暑,但却不知道赤小豆在清热解暑的同时还能祛内火。
★ 赤小豆、红豆,别搞混了!
赤小豆
红豆
外观上:红豆呈暗棕红色,大多为圆柱形,体积较大;赤小豆细长,多为椭圆形,平滑有光泽。
硬度上:红豆容易烹煮,硬度较低,可做成红豆沙、红豆饭等,豆香浓郁;赤小豆硬度高,即使长时间泡水后烹煮,还是一颗颗很完整,煲煮时不易烂,汤液较稀。
★ 2款食谱 ,总有一款适合你
赤小豆做法与白扁豆类似,主要是用来煮汤或煮粥,这两款食谱较为推荐:
赤小豆炖鲤鱼汤
做法:取赤小豆100克,一条一斤以上的鲤鱼,一起熬汤,少放盐等调料,喝汤吃鱼。
功效:鲤鱼能利水,和赤小豆一起煮,利水作用更强,容易水肿的人也可常喝。
三豆汤
做法:取赤小豆、绿豆、黑豆各20克,用温水浸泡半天,加水600毫升,小火煎熬成150~200毫升,加适量白糖或冰糖,连豆带汤服下即可。
功效:赤小豆、绿豆有清热解暑、利湿的功效,黑豆则可健脾、补肾。此汤中,绿豆和赤小豆都是寒凉之物,而黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消作用。
豆类是不吃豆我们生活中不可或缺的一类食物。在我国传统饮食中,夏天吃肉也有“五谷宜为养,不吃豆1998年NBA总决赛公牛vs爵士G6全场超清蓝光录像失豆则不良”之说,夏天吃肉意思是不吃豆养生要五谷兼备,没有豆子就会失去平衡。夏天吃肉
如今正处盛夏,不吃豆天气炎热,夏天吃肉雨水丰沛,不吃豆湿气和暑气并存,夏天吃肉饮食应以清热解暑、不吃豆祛湿健脾为主,夏天吃肉正是适合吃豆子的时节。
白扁豆:比薏米祛湿,还健脾
说到祛湿,nba比分一样怎么办很多人首先想到的就是薏米。
但薏米偏寒凉,脾胃不好的人吃了不仅不能祛湿,还可能伤了脾胃,得不偿失。如若要健脾祛湿兼得,那还得试试夏日常见的白扁豆!
自古以来,白扁豆就是一款祛湿佳品,深受人民喜爱。
梁代陶弘景称其“其荚蒸食甚美”;
明朝李时珍曾说嫩时可充蔬食菜料,老则收子煮食”。
白扁豆性味平和,不仅能健脾暖脾胃,还能清暑湿,对于夏天暑湿引起的呕吐、腹泻,nba比分一般是多少也有很好的保健效果。更重要的是,常用白扁豆祛湿,不易损伤脾胃,脾胃虚弱的人也可以常吃。
再者,白扁豆营养价值还非常高。每100克白扁豆含蛋白质2.8克,脂肪0.2克,粗纤维1.4克,钙116毫克,铁1.5毫克,胡萝卜素0.32毫克等。
★ 白扁豆炒一下,药效更好
《本草分经》里说,白扁豆“中和轻清,缓补”,简单的说就是药性平和,不够强劲。如果想让它健脾止泻功效增强,可以试着将它炒一下。
将洗净晾干的白扁豆放锅里清炒,到颜色微黄、有些焦斑时即可,用的时候再把它捣碎。
当然,如果觉得自己炒比较麻烦,也可以直接到药店购买炒制好的白扁豆。
★ 白扁豆这样吃,祛湿特别棒
一般来说,白扁豆较常用来煮粥、煮汤,如果能和以下这些食物搭配,祛湿健脾效果会更好:
扁豆山药红枣粥
原料:白扁豆60克,山药60克,粳米60克,红枣15克,白糖60克。
做法:山药去皮洗净切丁,红枣去核备用。将白扁豆、粳米放入锅中,加水煮粥,40分钟后加入山药丁、红枣,继续煮至粥熟,加入白糖调匀即可。
功效:这款粥具有健脾和胃、化湿止泻的作用,适用于脾胃虚弱、食欲不振、便溏带下者食用。
扁豆荷叶粥
原料:白扁豆50克,大米50克,鲜荷叶1张,冰糖30克。
做法:白扁豆与大米分别淘洗干净,一同放入锅中,加适量水,大火煮沸后,改小火煮至扁豆黏软,放入荷叶和冰糖,再煮20分钟即可。
功效:这款粥具有解暑清热、和胃厚肠、止泻的作用,适用于夏季暑热、暑湿吐泻等症。
炎热天气,很多人都知道吃绿豆可清热解暑,但却不知道赤小豆在清热解暑的同时还能祛内火。
中医认为,赤小豆性平,味甘、酸,能利水湿,消水肿,还能清热退黄、解毒排脓,最适合在暑湿缠身的当下。
★ 赤小豆、红豆,别搞混了!
赤小豆
红豆
外观上:红豆呈暗棕红色,大多为圆柱形,体积较大;赤小豆细长,多为椭圆形,平滑有光泽。
硬度上:红豆容易烹煮,硬度较低,可做成红豆沙、红豆饭等,豆香浓郁;赤小豆硬度高,即使长时间泡水后烹煮,还是一颗颗很完整,煲煮时不易烂,汤液较稀。
★ 2款食谱 ,总有一款适合你
赤小豆做法与白扁豆类似,主要是用来煮汤或煮粥,这两款食谱较为推荐:
赤小豆炖鲤鱼汤
做法:取赤小豆100克,一条一斤以上的鲤鱼,一起熬汤,少放盐等调料,喝汤吃鱼。
功效:鲤鱼能利水,和赤小豆一起煮,利水作用更强,容易水肿的人也可常喝。
三豆汤
做法:取赤小豆、绿豆、黑豆各20克,用温水浸泡半天,加水600毫升,小火煎熬成150~200毫升,加适量白糖或冰糖,连豆带汤服下即可。
功效:赤小豆、绿豆有清热解暑、利湿的功效,黑豆则可健脾、补肾。此汤中,绿豆和赤小豆都是寒凉之物,而黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消作用。
(责任编辑:焦点)
推荐文章
-
操练瑜伽时,你是否会由于体式的难以捉摸,而对瑜伽望而生畏?其实你只需跟着小密一同找到瑜伽的正确操练办法,所有难以捉摸的体式都会迎刃而解,而且每一个体式动作都能够做到精准,这样除了能够协助你增强平衡能力 ...[详细]
-
生活条件好了,很多人都开始养生了,人到中年不得已,保温杯里泡枸杞,枸杞不知从什么时候起被推上了一个新高度,受到了很多养生人士的喜爱。常吃枸杞好处多,但枸杞的正常吃法你真的知道吗?是直接干吃好还是泡水喝 ...[详细]
-
1降低生病和死亡风险一项研究报道,日本研究者从1994年起对某地四万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现,与一天喝茶不到1杯的人相比,每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22% ...[详细]
-
出汗可以说是夏天最让人烦恼的一件事了,出门一趟就黏腻腻的,尤其是从空调屋出来,汗出来的特别快。那你知道不同部位的出汗暗示身体哪些大问题吗?出汗并不简单很多人认为出汗只有一个目的:散热降温,天气热、身体 ...[详细]
-
美國已解除對中國 EDA 軟體出口限制,西門子恢復供貨作者林 妤柔 | 發布日期 2025 年 07 月 ...[详细]
-
三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候,一入伏,一年一度的冬病夏治就正式开始了。一年仅此一次,请大家一定要珍惜!入初伏了,各位朋友要提前做好养生防病的准备,所以,这篇文章一定要认真看!三伏要喝三豆汤清热 ...[详细]
-
什么人适合做三伏灸?做三伏灸要注意什么?可以开空调吗?晚上能灸吗?灸什么穴位啊?一个伏天要灸多少次?一次艾灸多长时间合适?不会取穴怎么办?您是不是也有这样的疑问?很多人明明知道做三伏灸对身体有好处,但 ...[详细]
-
身边有这样一群人,他们不花大笔钱买保健品,不追求奢华昂贵的护肤品,却依然显得无比年轻。年轻的秘籍就是茶每天我们都会接触到的物质:日光——是皮肤的大敌。日光是自然界中的主要紫外线光源,紫外线被皮肤吸收后 ...[详细]
-
摩洛哥在绿色氢能领域迈出关键一步,正式敲定奇比卡Chbika)绿色氢能项目的核心土地使用权,携手道达尔能源、哥本哈根基础设施合作伙伴CIP)及 AP Moller Capital 等国际巨头,全面推进 ...[详细]
-
汗液黏、有异味这就是汗液给人的第一印象,身体出汗多让每个人都很厌恶,所以大部分人都在想方设法的避免出汗,殊不知你这样的做法已经在潜移默化的影响着自己的身体健康了。平时出汗少,毒素排不净、免疫力下降,患 ...[详细]
热点阅读